⏱️ Définissez des Limites Clairement Établies: décidez à l’avance combien de temps vous souhaitez passer sur vos appareils chaque jour et tenez-vous-en à ce plan. Utilisez des applications de suivi du temps pour vous aider à rester dans les limites fixées.
🌳Créez des Moments Sans Écran: comme lors des repas ou une heure avant le coucher. Ces moments sans écran favorisent les interactions, un meilleur sommeil et laisse même éventuellement place à l’ennui et donc à la créativité!
✅ Sélectionnez vos Applications avec Soin: privilégiez celles qui ajoutent de la valeur à votre vie. On a créé Zaboka en ce sens, pour qu’elle enrichisse votre quotidien en vous connectant avec votre communauté et en favorisant une alimentation saine.
♻️ Faites des Choix Technologiques Conscients: Avant de télécharger une nouvelle application ou d’acheter le dernier gadget, demandez-vous si cela vous aide à atteindre vos objectifs de vie saine. Faites des choix technologiques qui soutiennent vos valeurs et objectifs personnels.
🤸🏽♀️ Équilibrez le Numérique et le Physique: Intégrez des activités physiques dans votre routine quotidienne. Une promenade à l’extérieur, du jardinage, ou simplement jouer avec vos enfants ou animaux de compagnie, assurez-vous de consacrer du temps à des activités hors ligne qui vous plaisent.
Zaboka illustre parfaitement comment le numérique peut être utilisé pour renforcer les liens communautaires et promouvoir un mode de vie sain. En participant à une économie locale et durable, vous contribuez non seulement à votre bien-être, mais aussi à celui de votre communauté. Zaboka offre une plateforme où les surplus de production ne sont pas perdus, mais partagés ou vendus, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire et valorisant la biodiversité locale.
